固定式ローラー台にて、
クランクが回せることを確認しました。
最初はクリートを嵌めずに半分立ちこぎのように腰を浮かせての踏み込み、
ケイデンス3rpmぐらいでしょうか、
一回転しては休み、一回転しては休みを繰り返し、
そんなことをやっていたらあまりの痛さに吐き気がしてきました。
やっぱりリハビリはきついです。
それでも一時間後には続けて回せることが出来るようになってきて、
腰も浮かせずにがんばれるようになってきました。
最後はケイデンス10rpmで5分ほど（全部で50回転）
続けて回しました。
これだけで全身汗まみれ、レーパンから汗が滴っています。
先は長いけれど、まずは第一歩です。
