ラルプデュエス

半年ぶりかな、ラルプデュエス上りました、

8％以上はダンシングで走りますがケイデンスは40回転以下です、

去年より明らかに力がなくってやたらに時間がかかります、

汗が滴る前に二回ほど着替え、

ケイデンスが低いので呼吸は余裕ですが、

足の筋肉がやたら痛みます、

なんか乳酸が溜まってから筋肉繊維が切れちゃうっていうより、

もともと弾力がない筋肉が突然切れちゃう感じです、

2時間近くかかって何とか完走、

こんばんはもう何もしたくありません。