ローラー、まずは一時間走れる強度を探しましょうと130Wまで下げて走ってみることに、 しかしまあ、元気よく心拍が上がってゆきます、 心拍が上がるのはあまり苦しいとかないのですが 足にたまる乳酸のせいか筋肉がすぐ痛くなってしまいます、 血行がまだ回…
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