ダンシング1時間

ローラーでダンシングで1時間走ってみました、

ケイデンス45回転ほどで150W、

途中衣装替え休憩ありです、

筋肉痛とかはないですが腕の筋肉がつらい、

実車だとさらにハンドルが持って行かれるのを修正しなければならないので

全然上半身の筋力が足りないってことですかね、

最後の15分ほどは結構心拍も上がってしまいぎりぎりの感じになってしまいました、

えらく老いぼれたものです。