腰大爆発？

腰の状態が良くないです、
座っているところから立ち上がったり
立っているところから座ったりするのがつらい、

せっかく明日は外回り自転車で走ろうと思っていましたが
この状態では無理そう、
チューブラーホイール出来上がったのに、

まあ、無理せず過ごそうかと
軽くストレッチして早寝します。