久しぶりに一生懸命？ローラーしました、
いつもやっているのは心拍MAX140、アベレージ110ほどなんですが、
今回はMAX170、アベレージ140オーバーで2時間頑張っちゃいます、
といっても1分のお休みを入れながらのインターバル
さらに着替えが3回とお休みいっぱいでした、
（その分心拍の上がり方は急なので結構苦しい）
15年前まではアップで普通に超えていた170拍、
今では一回も超えない年もあるくらい、
でも、やっぱりこういう走り方もできないと
自転車の楽しみ方、しぼんじゃうよな。
