久しぶりに一生懸命？ローラーしました、 いつもやっているのは心拍MAX140、アベレージ110ほどなんですが、 今回はMAX170、アベレージ140オーバーで2時間頑張っちゃいます、 といっても1分のお休みを入れながらのインターバル さらに着替えが3回とお休みいっ…