二時間乗ってみました

久しぶりにローラー二時間乗ってみました、

平均出力130W、950kcal弱ってとこです、

やたらお穴が痛くって、後半は10分おきにダンシングしていました、

途中着替えをして、水分もほぼ750mlのボトルが空になりました、

終わってからは腕と肩がやたら痛くって、

長く走ることをやっていなかったので

えらく弱っている感じでした、

明日の筋肉痛が心配です。