ローラー頑張ってみた

少しやる気を出してローラーなど1時間頑張ってみました、

最初の10分をアップで110W,残り50分を150W

（ちゃんとトレーニングしている人から見ると嘘みたいに低い数値）

汗だくになって最終的に心拍数178拍まで上げて520kJ,

自分としてはとっても頑張ったのですが、

二年前に骨折して、それ以前の数値と比べると2/3程の力かな、

以前の力を取り戻すというより、今の力でどう楽しめるかの方が重要なんだな。