久しぶりのローラーなど

コツコツとやらなければいけないのですが

忙しさにかまけてさぼっていたローラーなど再開、

しばらく乗っていなかったから足がすっかりリフレッシュされていて結構回ります、

最初100W固定でスタートしたものが5Wずつ上げて行って

すぐに130W出巡行、15分おきに160Wのダンシングも入れて

一時間平均134W出走れましたよ（自己最高です）

やっぱり休むことって大事なのかな？

今日は明日の準備をして早めに寝ることにしましょう。