足がまっすぐ伸びません、
膝が5°ほど曲がったところから伸びません、
でも、先生が痛くっても伸ばして大丈夫と太鼓判をいただいたので
今日から伸ばしちゃいましょう、
うーん、伸びません…
関節内がめちゃくちゃ痛くって自力では伸ばせません、
なので、踵を台の上にのせて人力で膝を伸びる方に押しちゃいましょう、
これまためちゃくちゃ痛い、
でも、痛い部分がはっきり分かってきましたよ、
痛む筋をもみほぐしながらまた押しちゃう、
なんてことを繰り返してみますが
痛みは変わらないかな、
しばらく続けてみましょう。
