動けません

体中が筋肉痛で動けません。
昨日家に着いたのが9時30分、そこから家に入るまで30分、
今朝は朝起き上がるのに5分、
二階から階段を下りるのに5分、
便器に座るのに1分、立ち上がるのに2分、
午後になったら足がロボット状態に…

こんなの初めてです。
そんだけ消耗したのですね。