恐る恐る乗っていたローラー、 そろそろいいでしょうということで 100回転で5分ごとに徐々にギヤを重くして行って一時間ほど、 まあ、途中から回転は落ちていって最後は60回転、 でも、心拍も170拍を超えましたよ、 とりあえず、膝の状態は変わらず、 いつも…