先日の埼玉600kmで強烈に日焼けした腕の皮がむけてきました。 かれこれ10日が過ぎようとしています。 私の場合、体が回復するまでそんだけ時間がかかるということなんですね。 つまり、超回復を期待するのであれば10日前後を目安に強強度トレーニング、 毎週…