腰がやばいです

腰が痛いです、軽いぎっくり腰級かな？？？

久しぶりに行動を走ってみて上半身の筋肉が弱っていることはよく分かったのですが
腰の中の方がここまで弱っているとは、困ったものです、
それもすぐ痛くなるんじゃなくって3日して痛くなっちゃうなんて
年寄りの体ってほんとどうなっているのやら、

しばらく安静にしろって感じですかね。