明日は南房総サイクリングと思っていたら、 用事が入ってしまいました。悔しいので『地獄のローラー錬』 自転車をサイクルOPSにセットして 53×9（カプレオトップ！）ダンシング5分 53×16レスト1分を 20セット、時間にして2時間久しぶりに行ってしまいました。