昨日は夜更かししてしまって、 でも、見たかったヒカルの定義のチェブラーシカの前に撃沈、 朝、起きたらいい天気でしたが時計は10時… あきらめてローラーごろごろ、 実はPBP用のトレーニングは 負荷のかかったローラーがベストだと思っているので まじめに…