ローラーでアルプデュエス上りました、2月以来なので4か月ぶりかな、
途中でリタイヤしたくないので130Wぐらいでケイデンス37回転ほどでダンシング、
斜度を見ていると70%ぐらいは9%超えているんですね、きついはずだわ、
30分過ぎたあたりで145Wぐらいに上がっていたので、それ以上上がらないように
ほぼ体重だけで踏んでいました、
途中2回着替え輪して、1時間50分でゴール、
もうがっくしです、
お風呂に入って軽く食事してPS4でニュルブリクリンク走行会、
一回目途中二か所でガードレールに張り付くも19秒、
一周するだけでへとへとなので少し休んで二回目のトライは、
一回ハーフスピンをして一旦停止、同じく19秒台…
がっつり休んで寝る前に三回目、
今度はコーナーの大回りは数回あったものの、舗装の上にとどまり続けて13秒、
一日三回が限度だわ。