減量開始

日曜日の京都で暴食してしまったので体重が62kgまで増えてしまいました、

これはかなりまずいです、

いちよう目標としている体重がドライ状態で54kgなので

かなり大変な雰囲気です、

ここまで落とさないと、自転車のウェアが入らないし、

体に来る振動もつらいものがあります、

とりあえず、朝ローラー30分開始します、

こいつが結構効果的だったりします。