ローラーでアルプデュエス上りました、2月以来なので4か月ぶりかな、 途中でリタイヤしたくないので130Wぐらいでケイデンス37回転ほどでダンシング、 斜度を見ていると70％ぐらいは９％超えているんですね、きついはずだわ、 30分過ぎたあたりで145Wぐらいに…