昨日の疲れがどっと出てきました、 特に腰回りがひどくって、気を付けないと筋膜傷つけてぎっくり腰になっちゃいそう 今まで何回もやっちゃっていますから、 なので今日は軽めのローラー、 モニターは黒木華さんのフランス語講座です、 何度も繰り返し見てい…