なんか調子が良かったのと 久しぶりに心拍を計りながらローラーに乗ったので、 ダンシング2時間やってオールアウトにまで もっていこうとがんばりました。 ローラーでダンシング? と思うでしょうが、 付加をかけて53×9(カプレオ)だと、 ケイデンス50回転…
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