2010-10-12から1日間の記事一覧

オールアウト

なんか調子が良かったのと 久しぶりに心拍を計りながらローラーに乗ったので、 ダンシング2時間やってオールアウトにまで もっていこうとがんばりました。 ローラーでダンシング? と思うでしょうが、 付加をかけて53×9(カプレオ)だと、 ケイデンス50回転…